10 Hábitos Comunes que Matan Tus Neuronas y no lo Sabias

Las cosas que afectan a la salud cerebral suelen ser por herencia, la edad o algún tipo de lesión. Sin embargo, está demostrado que hay determinados hábitos que pueden estar relacionados, ya que matan las neuronas y también disminuyen su actividad.

Estas costumbres no tan sanas pueden generar problemas cerebrales a largo plazo.

1No desayunar

desayuno

El desayuno no solo es importante para el metabolismo y el peso corporal, sino que resulta necesario para activar el cerebro a primera hora de la mañana. La falta de proteínas, vitaminas y nutrientes en el desayuno causa degeneración cerebral, lo que más tarde causa la muerte de neuronas por la sobrecarga que se produce durante las actividades que se realizan en el día.

2Comer de más

Si a esto le sumamos el consumo de alimentos ricos en grasa saturadas, hay que saber que estas aumentan los niveles de colesterol y causan inflamación en los principales tejidos del cuerpo. Comer de más altera la función nerviosa y disminuye la capacidad de memorizar inmediatamente.

3Consumir altas cantidades de azúcar

Consumir altas cantidades de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando malnutrición y problemas en el desarrollo del cerebro.

4Fumar

fumar

Los tóxicos que despide el tabaco no solo perjudican a los pulmones, sino que atacan de forma negativa a las funciones cognitivas. Tanto consumidores directos como fumadores pasivos tienen más altos riesgos de sufrir pérdida de la memoria y alzhéimer al llegar a la tercera edad.

5Contaminación del aire

Los ambientes con altos índices de contaminación afectan a quienes están expuestos de forma directa. El cerebro es el órgano que más oxígeno consume y en este tipo de entornos se limita el suministro que requiere.

6Dormir con la cabeza cubierta

Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro cerebro.

7Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos

enfermo

La mayoría de las enfermedades causan debilitamiento a nivel corporal, incluyendo la capacidad para cumplir las funciones cerebrales. Trabajar, estudiar o hacer alguna actividad cognitiva cuando se está enfermo es muy dañino. Esto disminuye la eficacia de este órgano y acaba con las neuronas responsables de muchas de sus habilidades.

8Falta de estimulación

Existen muchas actividades que estimulan cada una de las funciones cerebrales para mantenerlas en perfecto estado sin importar el tiempo que pase. Leer un libro, practicar juegos mentales o cualquier otra cosa que implique pensar, es una forma de ejercitar este órgano para que no desarrolle patologías graves.

9Situaciones estresantes

Una persona que está constantemente en situaciones de estrés suele tener más dificultad para concentrarse y usar sus habilidades cognitivas. Esto se debe a que esta respuesta del organismo mata las neuronas y, en algunos casos, impide que se formen nuevas en el hipocampo.

10Dormir poco

dormir mal

Una de las consecuencias más graves de no dormir lo suficiente tiene que ver con el daño cognitivo. La falta de sueño causa pérdida de las células cerebrales y produce efectos dañinos a corto, mediano y largo plazo. Por ejemplo, tras una noche con pocas horas de sueño, es más difícil concentrarse y realizar tareas que implique pensar. Con el tiempo se puede generar un deterioro mayor y pueden aparecer trastornos degenerativos como la demencia.

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Soñadora histérica. Estoy dando mis primeros pasos en la escritura. Amo el cine, leer y cantar bajo la ducha. Sin música la vida sería un error.

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